Le « Earthing », ou « mise à la terre » en français, est une pratique qui consiste à établir un contact direct entre notre corps et la terre. Cela se fait tout simplement en marchant pieds nus sur le sol, que ce soit sur l’herbe, le sable ou le sol nu. Cette connexion directe avec la terre suscite un intérêt croissant en raison de ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale.
Le principe du « Earthing »
Force est de constater que notre mode de vie moderne nous isole de la terre. Nous passons la majeure partie de notre temps à l’intérieur, souvent chaussés de semelles isolantes, ce qui nous coupe des bienfaits naturels que la terre peut offrir. Or la plante des pieds réunit plus de 200 terminaisons nerveuses et son contact avec le sol permet de créer des transferts d’électrons. En effet, la terre est une source d’électrons ayant une charge négative. Alors que notre corps, bien souvent déséquilibré car trop fréquemment coupé de tout contact avec la terre, a tendance à basculer notre charge d’électrons du côté positif. Ainsi, le contact direct avec la terre permet à notre corps de s’harmoniser avec ces électrons, jouant un rôle essentiel dans l’équilibre électrique de notre organisme.
Les bienfaits du « Earthing »
Pratiqué de façon régulière, le « Earthing » présente de nombreux avantages :
- Augmentation de l’énergie
- Réduction de l’inflammation : l’inflammation chronique est associée à de nombreuses maladies, y compris les maladies cardiovasculaires, l’arthrite et d’autres problèmes de santé. En marchant pieds nus sur la terre, le corps absorbe des électrons qui agissent comme des antioxydants, neutralisant les radicaux libres responsables de l’inflammation
- Régulation du rythme cardiaque, réduction du stress, de l’anxiété et amélioration de l’humeur
- Amélioration de la qualité du sommeil : des études suggèrent que le contact direct avec la terre peut aider à réguler les cycles de sommeil en influençant les rythmes circadiens et en réduisant les niveaux de cortisol, favorisant ainsi un sommeil plus réparateur.
- Amélioration de la digestion et de la circulation sanguine
- Soulagement des tensions musculaires et des maux de tête
- Meilleure récupération après l’effort et accélération de la guérison post-blessure
Comment pratiquer le « Earthing » ?
Intégrer le « Earthing » dans sa vie quotidienne peut être simple. Marcher pieds nus dans le jardin, sur la plage ou même dans un parc offre une opportunité de se connecter à la terre. L’idéal serait de le pratiquer 20 à 30 minutes par jour. Si cela n’est pas possible, des dispositifs spécialement conçus, tels que des tapis de mise à la terre, peuvent être utilisés à l’intérieur en créant un lien conducteur avec la terre.
Dans un monde de plus en plus technologique, où nous sommes souvent déconnectés de la nature, le « Earthing » nous rappelle l’importance de rester en contact avec notre environnement naturel pour favoriser une vie saine et équilibrée. Alors, la prochaine fois que vous avez l’occasion, libérez vos pieds, ressentez la terre sous eux, et profitez des nombreux bienfaits du « Earthing ».
